לקראת החורף – 6 שינויים בעור שעונת המעבר יכולה ליצור

שינויים בגופנו בעונת המעבר

להלן נסקור את ששת השינויים הנפוצים ביותר המתרחשים בגופנו בעונת המעבר, מדוע הם מופיעים וכיצד הם מתבטאים בגופנו:

1. יובש יתר – יובש יתר מתבטא בעור במקומות שונים, בעיקר במקומות בהם העור אינו עבה כמו אזור הפנים והשפתיים, או האצבעות. הסיבה להופעת יובש בעור דווקא בחורף נובעת משתי סיבות – רוחות החורף מייבשות את העור וגורמות לו לאבד את הלחות הטבעית שלו, ושהייה במקומות מחוממים סגורים ללא הכנסת לחות מבחוץ גורמים לייבוש העור.
2. אלרגיות – חלקים נרחבים מהציבור הישראלי סובלים מאלרגיות בעונת הסתיו והחורף. הסיבה להופעתן של אלרגיות בתקופה זו של השנה נעוצה במקור האלרגני, שלעיתים קרובות הוא אבקנים של פרחים הנישאים באוויר. אנשים רבים אלרגיים לפרחים הפורחים בחורף כמו פרחי אמברוזיה או סיתווניות, כך שהאלרגיה תופיע לקראת החורף. האלרגיה מתבטאת לעיתים קרובות בשיעול, גודש באף, עיטושים, כאבי ראש וקוצר נשימה.
3. אסתמה של העור – אסתמה של העור, הקרויה גם "אטופיק דרמטיטיס" או "אקזמה אטופית" היא מחלה כרונית הגורמת להופעתם של אזורי יובש בגוף, תפרחות, גירודים וכדו'. תסמינים אלה מופיעים ונעלמים לסירוגין, אולם אנשים רבים מדווחים על עלייה בתסמינים בעונת הסתיו והחורף. הסיבה לכך עשויה להיות עקב יובש בעור המעודד את האסתמה (וכאמור בחורף העור נוטה להתייבש) או עקב חשיפה לגורמים אלרגניים (וכאמור, חלקם מופיעים בעונת המעבר יותר).
4. סבוריאה וגירויים בעור – סבוריאה היא מחלה כרונית באזורי בלוטות החלב, המופיעה בעיקר באזור הפנים, ומתבטאת בכתמי אדמימות, גירוד, קשקשים, צריבה וכדו'. שינויי העונה מגבירים את הסימפטומים הללו, בעיקר עקב היובש והקור הגורם לשינויים הורמונאליים ולשינויים נפשיים המפריעים לפעילותו התקינה של הגוף.
5. נשירת שיער – נשים רבות מדווחות על תופעה של נשירת שיער מוגברת בעונות המעבר. תופעה זו עשויה לנבוע ממספר גורמים למשל – מחלות חורף המחלישות את הגוף בכלל ואת השיער בפרט, שינויים הורמונאליים המתרחשים בעונות המעבר, הימצאות במקומות חמים ויבשים המגבירים את היובש בשיער, ותגובה אבולוציונית בה השיער אינו נדרש יותר להגנה על הקרקפת מהשמש.
6. יובש במרפק – אנשים רבים מדווחים על הופעת יובש באזור המרפק עם התקרבות החורף. חשוב לדעת שהעור באזור המרפק הוא עבה וקשיח יותר, אולם הוא מכיל פחות בלוטות שומן, כך שהוא עשוי להתייבש בקלות בהשוואה לשאר העור בגופנו. הסיבות להופעת יובש במרפק זהות לסיבות של היובש הכללי שמנינו לעיל – רוחות החורף הקרות, ושהייה במקומות מחוממים ללא הוספת לחות.

הדרכים להתמודדות עם התסמינים הללו

קרמים ושמנים

ניתן להתמודד עם הבעיות שמנינו לעיל באמצעות שימוש בקרם לחות או שמנים ייעודיים במקרים מתקדמים. חשוב להקפיד להשתמש בקרמים איכותיים המאושרים על ידי הגורמים הרלוונטיים, היות והשימוש בתכשירים שאינם איכותיים עשויים ליצור יותר נזק מתועלת. מומלץ למרוח את קרם הלחות לאחר המקלחת, בזמן שהנקבוביות בעור פתוחות.

תזונה

ניתן למנוע את התופעות הללו באמצעות תזונה נכונה. ראשית, יש לצרוך חומצות שומן באמצעות המזון, למשל באבוקדו, שמן קוקוס, דגים וכדו'. דגים מכילים גם כמות גדולה של אומגה 3 המחזק את העור ומחזיר לו את גמישותו. מקור נוסף לאומגה 3 הוא בזרעי פשתן וזרעי צ'יה. דבר נוסף שעשוי לסייע במניעת יובש בעור הוא צריכת פירות וירקות כתומים. הצבע הכתום מעיד על הימצאותו של ויטמין A, אשר חוסר שלו בגוף מתבטא ביובש בעור. לאחרונה התגלה שמינרלים שונים כמו אבץ המצוי בביצים, זרעים ואגוזים עשויים אף הם לסייע במניעת עור יבש, כך שמומלץ לצרוך גם חומרים אלה.

קרם הגנה

בעונת הקיץ רובנו נזהרים מחשיפה לשמש, ומקפידים למרוח קרם הגנה כשצריך. לעומת זאת בעונת החורף אנו נוטים להזניח פעולה זו, על אף שבחורף הישראלי ישנם ימים שמשיים למדי, בהם הקרינה זהה ואף גדולה יותר מהקרינה בקיץ. חשוב להימנע מחשיפה לשמש גם בעונת החורף, ולהקפיד למרוח קרם הגנה במידה ויוצאים לזמן ארוך.

צמחי מרפא

ניתן להפיק מצמחי מרפא שונים פתרונות מצוינים לתופעות שמנינו לעיל. חלק מהצמחים מסייעים בוויסות השינויים ההורמונאליים בגוף, מגבירים את זרימת הדם, מונעים דלקות וכדו'. ניתן להשתמש בצמחים להכנת משחות או שמנים למריחה או להשתמש בהם בחליטה.

שתיית מים

בניגוד לקיץ, בעונת החורף איננו מרגישים תחושת צמא, אולם חשוב לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. שתיית מים מגבירה את רמת הלחות בעור ומגבירה את גמישותו.