דרכים טבעיות להקלת גרד בלילה

מהן הסיבות הנפוצות לגרד בלילה?

הגורם הראשוני לגירוד לילי הן מחלות העור כגון, אטופיק דרמטיטיס (אקזמה של העור), פסוריאזיס וסבוריאה.

• אטופיק דרמטיטיס – בעיית עור דלקתית כרונית, עם הפוגות והתקפות לסירוגין, המאופיינת בגרד וביובש של העור ובהופעת פריחה. קיימת נטייה להתגברות הגרד במהלך הלילה.
• אורטיקריה – סרפדת [ חרלת ] מחלת עור אלרגית המתבטאת בנגעים מורמים מהעור בליווי בצקת וגרד חזק.
• פסוריאזיס – פסוריאזיס היא מחלת עור כרונית אוטואימונית דלקתית בה תאי העור מתחלפים בקצב מוגבר ויוצרים נגעים וגרד. הגירוי והגרד עלולים להקשות על השינה ולהוות טריגר להפרעות שינה נוספות וגרד.
• סבוריאה – מחלת עור כרונית המתאפיינת במצב דלקתי של העור באזור בלוטות החלב בפנים ובקרקפת , ומתבטאת באדמומיות וקשקשים הגורמים לגרד. הגרד עלול לגרום להפרעות בשינה ומומלץ להיעזר בדרכים שונות להקלה.

בנוסף, גם עקיצות עלולות לגרום לגירוד בלילה, אלרגיות, יובש בעור, בעיות בכבד, בכליות ועוד.

דרכים טבעיות להקלה על גרד בלילה

טיפולים על-בסיס טבעי [רק במידה ואין רגישות יתר לחומרים אלה ובייעוץ עם איש מקצוע ] ,אשר עשויים להקל על הגירוד הלילי ולאפשר שינה איכותית וטובה יותר:

• מנטול –  המנטול הוא שמן גבישי המופק מהשמן האתרי של המנטה. זהו חומר מסיס בשמן והוא בעל אפקט מאלחש המקל על מצבי גרד בעור באמצעות טיפול מקומי.
• קירור האזור המגרד –  ניתן לשים קומפרסים הטבולים במים קרים או לשים קרמים מצננים על האזור המגרד. הקור מאט את ההולכה העצבית ובכך מאלחש כל תחושה שעוברת בעור.
• שיבולת שועל – אמבטיית שיבולת שועל – אמבטיית שיבולת שועל זו דרך עדינה ויעילה להקל על בעיות עור שונות. שיבולת שועל היא בעלת תכונות נוגדות דלקת ומעולה כפתרון ליובש בעור.
• חומץ תפוחים – מרפא ומקל על הדלקת בעור. מערבבים חומץ תפוחים עם מים, טובלים גזה או צמר גפן ומניחים על האזור המגורה. לא יותר משלושים דקות ולשטוף.
• שימוש בקרם לחות ייעודי לגרד– היובש בעור הוא גורם המגביר את תחושת הגרד, מריחה של קרם הלחות יעודי [לפחות פעמיים ביום ] המטפל ביובש יפחית את תחושת  הגרד. מומלץ שיהיו בקרם הלחות בו משתמשים שמנים מרגיעים וחומרים להזנת העור לבניית המחסום העורי.
• טיפול ברפואה סינית בצמחי מרפא ודיקור הניתנים לאחר אבחון – ברפואה הסינית ישנם צמחי מרפא הניתנים בשתייה להפחתת הגרד וגם לדיקור יש השפעה מצוינת על הפחתת גרודים.

מאילו דברים רצוי להימנע כדי לא לגרות את העור?

• מים חמים – מגע עם מים חמים עלול לגרום לדלקת אלרגית. ככל שהמים חמים יותר כך הם  מגרים יותר את העצבים וגורמים לגרד. מים חמים גם עלולים לגרום ליובש המתבטא בגרד.
• שינויי טמפרטורה קיצוניים – חשיפת העור למעברים בין חום גבוה ואוויר יבש במיוחד, ללחות גבוהה ושינויי טמפרטורה קיצוניים פוגעים ברמת ה-ph של העור והוא הופך ליבש, סדוק ומגרד.
• מוצרי טיפוח ריחניים לעור – חומרי בישום וכן חומרים משמרים וכימיקלים עלולים לפגוע בשכבה החיצונית של העור ולגרום לאלרגיות, הופעת פריחה, אודם או גרד בעור.
• בדים סינטטיים –  אלרגיות וגירויים בעור עלולים להיגרם מהצבעים והחומרים מהם עשויים בדים סינטטיים. חומרים  כגון פוליאסטר, ניילון, אלסטן אקריליק ועוד.
• לחץ – מצבי סטרס עשויים לפגוע בשכבה החיצונית של העור האחראית על מניעה של אובדן נוזלים ומניעת התייבשות תאי הגוף. שיבוש ברמת התפקוד שלה מגביר את רגישות העור.
• תזונה – יש להימנע מאוכל חריף מטוגן יין אלכוהול וקופאין ,כל אלה מעלים את תחושת הגרד.

מדוע יש החמרה של הגרד בלילה?

יש מצבים שהגירוד פשוט מפריע לשינה. אך יש מצבים בהם הוא מחמיר בלילה. מה הסיבה לכך?

• ההסבר מבחינת רפואה סינית הוא שהגרד הינו תופעה "יאנגית " חמה ואקטיבית ואילו הלילה נחשב כתופעה "יינית " קרה ורגועה, למעשה בתהליך השינה אנרגיות היאנג בגופינו נכנסות פנימה בעוד האנרגיות ה"ייניות" יוצאות החוצה ועוטפות אותם, במצב של גרד בלילה יש עודף חום ואנרגיית היאנג אנינה מצליחה להיכנס פנימה ולכן קשה להירדם.
• ההסבר מבחינת רפואה מערבית  נעוץ בקורטיזול. זהו הורמון אנטי דלקתי טבעי של הגוף המופרש במהלך היום. בבוקר הוא ברמה הגבוהה ביותר ובלילה הוא מופרש ברמה נמוכה. התוצאה היא שבלילה "נוטש" הקורטיזול את הגוף ומשאיר אותו עם הגנה אנטי דלקתית נמוכה וגירוד שמתחזק.
• סיבה נוספת היא שינוי בחילוף החומרים בלילה ועלייה בטמפרטורת הגוף. חום המשוחרר דרך שכבות העור גורם לתחושת גרד עוצמתית במהלך שעות הלילה.

לתיאום פגישת אבחון ויעוץ ולפתרונות נוספים לטיפול בגרד לילה ובבעיות עור שונות, פנו למרפאתנו. אנו מתמחים במתן טיפולים טבעיים אפקטיביים.